Διαλογισμός & Ενσυνειδητότητα
Ο διαλογισμός (meditation) και η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές που συμβάλλουν στη μείωση του στρες και του άγχους, στη βελτίωση της συναισθηματικής ρύθμισης και στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας.
Όταν συνδυάζονται με εγκεφαλική καθοδήγηση μέσω τεχνικών νευροδιέγερσης, τα αποτελέσματα γίνονται ακόμα πιο άμεσα και στοχευμένα.
Neuroguided meditation & mindfulness
by Dr Myrto Mantziara
© Dr Myrto Mantziara
Πώς λειτουργεί η εγκεφαλική καθοδήγηση
-
Εξειδικευμένη, μη επεμβατική και μη φαρμακευτική νευροδιέγερση που ενισχύει τα εγκεφαλικά δίκτυα που σχετίζονται με τη χαλάρωση, την προσοχή και τη συναισθηματική ισορροπία.
-
Προσαρμοσμένη εκπαίδευση του εγκεφάλου σε στοχευμένες συχνότητες νευρωνικών ταλαντώσεων που βοηθά στην ανάπτυξη ανθεκτικότητας και εστίασης μέσα από εξατομικευμένες νευροθεραπευτικές συνεδρίες.
-
Αξιοποίηση της νευροπλαστικότητας για μόνιμες αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου, ενισχύοντας την ικανότητα αυτορρύθμισης.
Η νευρο-καθοδηγούμενη διαδικασία ενισχύει φυσικά τα οφέλη του διαλογισμού, καθιστώντας τον πιο αποδοτικό και βιωματικό.
Οφέλη του διαλογισμού με νευροδιέγερση
-
Μείωση του στρες & της υπερδιέγερσης – Ρύθμιση των δομών του εγκεφάλου που επηρεάζονται από και επηρεάζουν το άγχος καθώς και το υπερβολικό στρες.
-
Ενδυνάμωση της συνειδητότητας στο παρόν – Καλλιέργεια της ικανότητας να βιώνουμε τη στιγμή με ηρεμία και διαύγεια.
-
Ενίσχυση της συγκέντρωσης & της προσοχής – Σταθεροποίηση της δραστηριότητας του προμετωπιαίου φλοιού.
-
Ενίσχυση της νευρωνικής συνδεσιμότητας – Βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη διαχείριση σκέψεων και συναισθημάτων.
-
Βελτίωση της συναισθηματικής ρύθμισης – Ενεργοποίηση εγκεφαλικών δικτύων που διευκολύνουν την ψυχική ισορροπία.
by Dr Myrto Mantziara
Love your Brain
Ο εγκέφαλός μας έχει τη δυνατότητα να εξελίσσεται και να προσαρμόζεται.
Με την καθοδηγούμενη ενίσχυση μέσω νευροδιέγερσης, ο διαλογισμός γίνεται μια βαθύτερη, πιο αποτελεσματική εμπειρία που προάγει τη νοητική και συναισθηματική ισορροπία.
Για να κλείσετε τη συνεδρία σας με την ψυχολόγο Δρ Μυρτώ Μαντζιάρα, επικοινωνήστε εδώ.
