Προληπτική Ψυχολογία

Γιατί η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία

Η παραμέληση της ψυχικής μας υγείας έχει ως αποτέλεσμα τη χρόνια συσσώρευση και διόγκωση προβλημάτων τα οποία δεν έχουμε διαχειριστεί εγκαίρως και αποτελεσματικά. Κάτι τέτοιο μπορεί να καταστίσει μία μεταγενέστερη θεραπευτική διαδικασία πολύπλοκη και επίπονη.

Η επίσκεψη σε ειδικό ψυχολόγο για τη διαχείριση ακόμη και φαινομενικά μικρών ή εν τη γενέσει προβλημάτων ή ανησυχιών ‘μπλοκάρει’ σημαντικά τη διόγκωσή τους.

Η Προληπτική Ψυχολογία είναι ο κλάδος που επικεντρώνεται στη διατήρηση και ενίσχυση της ψυχικής υγείας, πριν από την επιδείνωση των προβλημάτων. Αντί να εστιάζουμε στα συμπτώματα, με την πρόληψη αποσκοπούμε στη δημιουργία ανθεκτικότητας και στη μείωση των παραγόντων κινδύνου που επηρεάζουν τη συναισθηματική, γνωστική και κοινωνική λειτουργικότητα.

Εάν, λοιπόν, πιστεύουμε ότι έχουμε υπό τον έλεγχό μας μία κατάσταση αλλά για σημαντικό χρονικό διάστημα (π.χ. εβδομάδες) νιώθουμε κάποια ασυνήθιστη πίεση, στρες ή άλλα ενοχλητικά συμπτώματα ή σκέψεις, αυτό αποτελεί ικανή ένδειξη ότι χρειαζόμαστε ειδική ψυχολογική παρέμβαση ή καθοδήγηση.

Γιατί η πρόληψη είναι σημαντική

Έγκαιρη παρέμβαση: Εντοπίζουμε και αντιμετωπίζουμε υποκλινικά συμπτώματα, όπως στρες, ήπιες διακυμάνσεις διάθεσης, δυσκολίες στον ύπνο, μελαγχολία, φοβίες, προτού εξελιχθούν σε σοβαρότερα προβλήματα.

Πρόληψη μακροπρόθεσμων προβλημάτων: Με την προληπτική φροντίδα της ψυχικής μας υγείας μειώνουμε την πιθανότητα εμφάνισης ψυχικών διαταραχών ή την επιδείνωση ήδη υπαρχόντων θεμάτων.

Ενίσχυση ανθεκτικότητας: Αναπτύσσουμε δεξιότητες για τη διαχείριση συναισθημάτων, σκέψεων και προκλήσεων, βελτιώνοντας την ικανότητα προσαρμογής μας στις απαιτήσεις της ζωής.

Βελτίωση ποιότητας ζωής: Υποστηρίζουμε, έτσι, τη συνολική ευημερία και γινόμαστε πιο δυνατοί για να δημιουργήσουμε τις συνθήκες για ισχυρές, υγιείς σχέσεις, επαγγελματική επιτυχία και προσωπική ανάπτυξη.